痩せたいです。なので超考えました。

そう。痩せたいですw

少しだけ痩せたいw

運動もしますが、痩せるためには運動より食事のようです。

しみけんさんも言うてます。

ダイエットは知識で決まります。

ダイエットはいかに「たくさん食べて痩せるか」が鍵。

知識があれば簡単に自分をコントロールできる。

人に聞くだけで成功した人はいません。

成功する人は「好奇心と探求心」を持ち続ける人。

何が良くて何がダメかが書いてあります↓https://t.co/f249pXC6Ys

— AV男優しみけん (@avshimiken) 2018年1月18日

なぜ痩せたいのかというと、
タキシードを新調しにいったら、少しだけお腹周りがきつかったのw

タキシード新調しにきました。関係者の皆様。お仕事のご依頼お待ちしていますw

田中 宏昭さん(@tanayan.drum)がシェアした投稿 – 1月 18, 2018 at 8:15午後 PST

サイズを一回り大きくすると、もものところとかもだぶつきますって言われたのです。
だからです。
単純です。

買い物しました。

まずは、もやしのカロリーしらべましてん。

次にささみのん。

えのきのん。

糖質０の麺は

炒めましてん。

ほんでお好みソースのカロリーが思ってたより高かった。およそ40kcal。

計算しましてん。（えのきは半分しか使わなかったのです）

278kcal

痩せたいので、糖質ゼロの麺でご飯作りました。 これでなんとカロリーは278kcal!!!もっと抑えられたわー！詳しくはブログに書きましたのでどうぞ→ https://wp.me/p8vOyJ-94 #痩せる方法 #痩せる食事 #痩せるには

田中 宏昭さん(@tanayan.drum)がシェアした投稿 – 1月 18, 2018 at 10:43午後 PST

ささみを３本も食べてしまったので多くなっちゃいましたが2本にして、

お好みソース使わず、塩胡椒とか醤油とかにすれば200kcalになりますね。
お腹いっぱいですよ。

ほんでウマイ!!!!

一日のうち一回これにかえたらええんちゃうかなー。

なかなか仕事してたらむずいかもやけど、
僕は明日の分も買いましたよ。

糖質ゼロの麺が150円くらいしますが、一食あたり350円くらいです。
何回も言いますがお腹いっぱいになりますよ。

きのこの種類変えたり、ささみの代わりにイカ使ってもいいな。イカはカロリー低い。

ポン酢でさっぱりたべてもンマそー。

僕やってみますよ。

一ヶ月後にまた報告します。どれくらい痩せたかw
我慢せずに。

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